夏季是脾胃最脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着其生命活动的盛衰。脾胃虚弱的人，往往表现为说话无力、身体羸弱、疾病丛生。而中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来。

脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。

生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴等。其实，除了这些常见穴位，人体还有三个健脾益胃的“特效穴”常被忽略。

腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘处，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，这是足太阴脾经的穴位。

具体方法为：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。此法有加速胃肠蠕动、缓解胃肠不适的作用。按摩时需要注意，不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

具体方法为：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5分钟~10分钟，有酸胀感为宜。此法对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部症状的人也适用。

章门穴章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行，和肋骨交界的部位，十一游离肋（吸气时摸到肋骨，往下摁会动，这就是十一游离肋）端就是章门穴。章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。

具体方法为：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏地捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，可经常按一按，没有时间限制。